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1. Tabella Mezza Maratona
(tabelle allenamento)
... la concentrazione sugli allenamenti. Ecco qui una mia tabella di preparazione alla half marathon in quattro settimane... ... Si tratta di una tabella di riferimento non adatta ai principianti data ...
Creato il 20 Dicembre 2008
2. Allenamenti: Tabella di preparazione alla Maratona
(tabelle allenamento)
La mia tabella in preparazione alla Maratona di Firenze del 30-11-2008 leggi anche: MARATONA VINCENTE IN AUTUNNO oppure guarda la sezione dedicata agli ALLENAMENTI PERSONALIZZATI A partire da ...
Creato il 27 Agosto 2008
3. Lista degli Angeli del tempo della Brescia Marathon 2016
(Ultime)
...  SPECIALE PREMI SOCIETA’ In base al numero degli iscritti (nella Maratona e Mezza Maratona) verrà stilata una classifica per Società e le prime cinque verranno premiate con un contributo come da tabella ...
Creato il 19 Febbraio 2016
4. Trattamento Dati Personali & Cookie Policy
(Privacy)
... su questi cookie, incluse le informazioni che vengono raccolte e sul loro utilizzo, consultate la relativa tabella.   Che tipi di cookies si usano? Due tipi di cookie possono venire usati sui siti: ...
Creato il 23 Luglio 2015
5. Domenica la Brescia Art Marathon
(Ultime)
... in quell'occasione. Il mio unico rammarico è quello forse di non poter tagliare il traguardo. Per domenica, la mia tabella di marcia prevede infatti 35km ritmati e defaticamento; ma ho già in programma ...
Creato il 07 Marzo 2014
6. Roma Ostia 2014: Ultime settimane di rifinitura
(Notizie)
... colazione pre gara. Per avere dei punti di riferimento sul ritmo gara, vi allego la tabella dei passaggi ogni 5km in base al ritmo gara , e quindi al risultato finale che volete raggiungere. Se non avete ...
Creato il 11 Febbraio 2014
7. Resistenza in bici per correre meglio
(Articoli Sportivi)
...  Come si evince dalla tabella sopra menzionata, ci sono 4 sedute di allenamento di Lungo gestite in modo differenze, abbiamo una seduta classica ove si cerca di mantenere una intensità costante su un ...
Creato il 05 Febbraio 2014
8. Speciale mezza maratona in primavera
(Articoli Sportivi)
... + 1’ lento   CL 8 -10km allunghi 10 x 30” rec 1’30   MEZZA MARATONA   Concludo, come menzionato cercate di adattare la tabella e le indicazioni di allenamento alla ...
Creato il 01 Febbraio 2014
9. Val di Fassa Running 2013 - Settimana di corsa sulle Dolomiti
(Ultime)
... da frullatore per le gambe già provate dei runners, qualcuno potrebbe spendere qualche energia di troppo quando la cronotabella segnerà ancora il mancare di una tappa, e non stiamo parlando di quella più ...
Creato il 05 Giugno 2013
10. Alleniamoci con Bourifa!
(Ultime)
... carriera, ha vestito la maglia azzurra e ha vinto 4 titoli italiani. Allenati con Bourifa è la mia consulenza per te. Non è solo una tabella, è molto di più. Sarà come allenarsi come me E con ...
Creato il 01 Febbraio 2013
11. Prepariamo la Roma Ostia - (3 parte)
(tabelle allenamento)
... gara, vi allego la tabella dei passaggi ogni 5km in base al ritmo gara, e quindi al risultato finale che volete raggiungere. Se non avete ancora chiara la vostra condizione fisica, e quindi non essere ...
Creato il 04 Gennaio 2012
12. Prepariamo la Roma Ostia
(Ultime)
... classico, da personalizzare in base alla proprie caratteristiche genetiche, fisiche e tecniche. (vedi tabella).   RITMO 10KM Lungo Lento Corsa Lenta Corsa Media  ...
Creato il 30 Novembre 2011
13. Preparare la maratona di Firenze (4^ parte)
(tabelle allenamento)
...  Scarica Tabella Allenamento 4° periodo Maratona di Carpi 3h00 >>> Scarica Tabella Allenamento 4° periodo Maratona di Carpi 3h30 >>> Scarica Tabella Allenamento 4° periodo Maratona di Carpi 4h00 ...
Creato il 23 Ottobre 2011
14. Il Lungo Lento & Maratona
(ritmi)
... per effettuare il Lungo Lento o il Lunghissimo al meglio vi evidenzio questa tabella previsione tempo maratona(Fonte originale: "La mia Maratona" - Fulvio Mssini - Enrico Arcelli - Ed correre): Dal tempo ...
Creato il 04 Ottobre 2011
15. Preparare la maratona di Firenze (3^ parte)
(tabelle allenamento)
... confort ed eventualmente provare alcune situazioni indispensabili per la Maratona: ritmo gara, rifornimenti in gara, alimentazione pre-gara, etc. Scarica Tabella Allenamento 3° periodo Maratona ...
Creato il 25 Settembre 2011
16. Mezza Maratona in autunno
(tabelle allenamento)
... di 10km, in base a quello gestite i diversi allenamenti menzionati nella tabella. Quindi indicativamente possiamo affermare che la gestione delle sedute di allenamento possono variare nel seguente modo ...
Creato il 19 Settembre 2011
17. Preparare la maratona di Firenze (2^ parte)
(tabelle allenamento)
... voglia aggiungere o eliminare una seduta di corsa è preferibile che sia di corsa lenta per un totale di 10 - 12km con allunghi finali. Scarica Tabella Allenamento 2° periodo Maratona di Firenze 3h00 ...
Creato il 26 Agosto 2011
18. Preparare la maratona di Firenze (1^ parte)
(tabelle allenamento)
... dal proprio obiettivo, se qualcuno voglia aggiungere o eliminare una seduta di corsa è preferibile che sia di corsa lenta per un totale di 10 - 12km con allunghi finali. Scarica Tabella Allenamento ...
Creato il 31 Luglio 2011
19. Speciale Maratona di Firenze 2011
(Ultime)
... Running Program, per preparare al meglio la vostra Maratona di Firenze in programma il prossimo 27  Novembre 2011! A partire da Agosto fino a Novembre, potrai scaricare gli articoli con relativa tabella ...
Creato il 26 Luglio 2011
20. Vai forte nella Mezza Maratona
(tabelle allenamento)
...  Ripetute Lunghe 10 – 15km 100 – 115% Da 3 – 5km   Analizzando la tabella su menzionata riguardante i mezzi di allenamenti indispensabili per ottenere un ottimo ...
Creato il 23 Maggio 2011