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21. Intervista a Gastone Barichello
(Interviste)
... in gara? Siano distanze brevi ( 10.000 / mezza o maratona ) o ultra 100Km o 24H mi alimento prevalentemente con liquidi, frutta fresca e carbogel.   5) La gara che più ti ha dato? La gara che ancor ...
Creato il 22 Maggio 2009
22. Massima condizione di forma
(Articoli Sportivi)
... breve. Errori comuni sono ad esempio una esagerata assunzione di liquidi prima del via, cosa che va fatta, ma con le dovute modalità. Altro errore è il carico di carboidrati, che alcuni effettuano come ...
Creato il 16 Maggio 2009
23. Strafuso Trail Running 2009
(Ultime)
... liquidi ecc.) sul tracciato di gara, pena la squalifica; l’organizzazione predisporrà una zona di raccolta rifiuti alla fine di ogni rifornimento; l’organizzazione prevede una squadra di persone che ...
Creato il 16 Aprile 2009
24. Integrazione per la Maratona
(Articoli Sportivi)
... 10km di gara con:   integratori liquidi che contengano non più di 60gr di zuccheri (maltodestrine, fruttosio, destrosio, ribosio) per 500ml di bevanda per avere energia a media/lenta durata. Purtroppo ...
Creato il 26 Febbraio 2009
25. La 10 Miglia Lupatotine... Non ditemi che è l'ultima !
(Gare)
... Temo ci siano problemi di …liquidi, non quelli da bere, naturalmente! Se così davvero fosse, significherebbe che… "mala tempora currunt" anche per il podismo. Domenica 22 Febbraio, in circa 500 ci siamo ...
Creato il 23 Febbraio 2009
26. I Lipidi
(Articoli Sportivi)
... di vista fisico, i lipidi a temperatura ambiente possono presentarsi solidi oppure liquidi ed in base a questo vengono definiti grassi quelli solidi e oli quelli liquidi. I lipidi hanno moltissime funzione, ...
Creato il 25 Dicembre 2008
27. Stupenda maratona di Reggio Emilia
(reggio marathon)
... non si è premurato di reintegrare coi i liquidi anche i necessari sali minerali… E magari le donne sono più sagge… Non ho compagno fisso e per le mie abitudini è un handicap che pesa. Per 5 -6 km faccio ...
Creato il 18 Dicembre 2008
28. Alimentazione & Equilibrio Energetico nello Sport
(Sport e Salute)
...  con una porzione di crostata o di dolce senza crema. In seguito, nell'ora che precede la partenza, si consiglia un piccolo rifornimento di liquidi e di energia; se la gara è lunga, si possono assumer ...
Creato il 27 Settembre 2008
29. Una Bibita Eccellente!
(Sport e Salute)
... di liquidi è maggiore e la quota idrica della dieta rappresenta un elemento essenziale per produrre uno stato di idratazione ottimale, per sostenere la prestazione atletica e accelerare la fase di recupero.  ...
Creato il 16 Settembre 2008
30. Fa bene bere prima di correre?
(Sport e Salute)
Benissimo. L’acqua bevuta prima dell’attività fisica che si svolge un’azione preidratante, che consente di mantenere attivo il “radiatore” del nostro organismo. Bisogna solo fare attenzione a non esagerare ...
Creato il 06 Agosto 2008
31. Condizioni ambientali e allenamento
(Articoli Sportivi)
... consigliano composti isotonici) che dovrebbe rimpiazzare esattamente i liquidi persi. Prassi corretta sarebbe quella di pesarsi prima e dopo l’allenamento per valutare la quantità di liquido disperso e ...
Creato il 06 Agosto 2008
32. Le bevande nell'alimentazione dello sportiv
(Sport e Salute)
... costante di liquidi nelle cellule e negli spazi interstiziali. Ogni bilancio prevede entrate e uscite: nel bilancio idrico le uscite sono rappresentate dalle urine e dal sudore, nonché dalla espirazione ...
Creato il 20 Luglio 2008
33. Alimentazione quotidiana
(Sport e Salute)
... reidratarsi sempre dopo gli allenamenti per il pieno recupero dei sali dopo lo sforzo e consumare tanta acqua anche nel resto della giornata per ripristinare i liquidi persi. Dare sempre grande spazio ...
Creato il 20 Luglio 2008
34. Le bevande nell'alimentazione dello sportiv
(Notizie)
... del peso corporeo), dal di liquido interstiziale e dalla linfa. L'organismo cerca di mantenere, attraverso un equilibrio continuo tra apporto e cessione, una quantità costante di liquidi nelle cellule ...
Creato il 19 Luglio 2008